最近南京的天气正处于乍暖还寒的时候，一天当中的气温变化还是比较大的，这就对人体的血压产生了一定的影响，高血压患者如果不加注意很容易酿成不好的情况。江宁区淳化街道社区卫生服务中心全科医生宫爱华提醒，现在虽过了立春节气，但真正温暖的春天还没有来到，早晚温度还是很低的，前两天甚至出现了零下几摄氏度的情况，这时候患者的血压会出现较大波动。因此，一定要注意防寒保暖，以防止心脑血管意外的发生。

男子爬山受凉血压突然飙升

“医生，下午我就觉得头有点晕，我患有高血压，但降压药我都是准时吃的!”家住淳化街道的吴师傅近日找到宫爱华医生看病。据其介绍，前几天，他和几个老朋友一起去爬山，天气很暖和，中午爬山活动量也比较大。吴师傅和朋友们也很热，就把外套脱了，后来下山后才又穿上了外套。可回到家不久之后，吴师傅就感觉头昏脑涨，量了血压之后，发现高压达到了170，他就赶紧来找宫爱华看看。

宫爱华给吴师傅测量了血压，发现他的血压确实是高。虽然他每天早晨都按时服用降压药，但受气温变化等影响，加上爬山时脱衣服没及时穿，可能受了凉，所以血压才会有所变化。宫爱华让吴师傅回去先好好休息两天，及时服用降压药，情况应该会有所改变。吴师傅按宫爱华的医嘱，回去好好休息了两天，及时服用了降压药物，血压渐渐恢复正常。

宫爱华称，虽然立春节气早就到了，温度也比之前升高了一些，但是初春的气候变化大，早晚的温差也比较大的，有的人早早地脱去了棉衣，在降温时没能够及时增加衣服，因此，导致身体出现种种不适。“对于高血压患者来说，忽冷忽热的温度，还很容易导致血压不稳定，头晕头昏、心悸胸闷，甚至可能产生心肌梗死、脑血管意外等严重的不良后果。”

自我监测血压 勿擅自减降压药

这个时候高血压患者应该注意些什么问题?宫爱华称，首先要做好自我监测。保持血压平稳是控制血压的关键，每天测量血压对血压的稳定性大有好处。尤其是在春季，高血压患者的血压容易发生波动，建议遵照医嘱按时服用降压药物，并随时留意血压，加强血压监测，可以适当增加每天测量血压的次数。如果感觉头晕、头痛或发现血压明显上升时，应及时到医院就诊。

还要在医生指导下正确用药，坚持治疗。很多高血压患者要求医生开一些疏通血管的药物来扩张血管。这些药物虽然可以缓解因换季带来的不适，但不能达到预防的目的。急症发生时输液是必须的，但定期输液是不必要的。还有的患者擅自减掉降压药分量甚至停药。这样不仅给高血压治疗带来困难，严重时甚至危及生命。

及时增减衣服 适度运动 放松心情

在生活方面要根据温度变化，及时增减衣物。初春时节乍暖还寒，早晚温差大，忽冷忽热，血压容易发生大的波动。因此，对于高血压患者来说，建议经常关注天气情况，根据温度变化，早晚和中午及时增减衣物。

注意控制饮食，膳食平衡。要少吃酸性食物，多吃能补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、水果、干果等;多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜，能有效降低胆固醇，减少胆固醇在血管壁上的沉积，有利于血压的调控;多吃甘温食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等。要食不厌杂，主副食、粗细粮、荤素合理搭配，做到膳食平衡。还要注意饮食要清淡、少盐，最好选择低脂肪、高蛋白、低盐、低胆固醇的食物，应当多吃一些新鲜的水果蔬菜，另外，还要避免饮酒、饮用浓咖啡或浓茶。

要适度运动，放松心情。坚持户外锻炼，可增强人体免疫力，同时改善机体代谢，改善心脑的氧气供应，增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节，防止冠心病和脑中风的发生。要选择适合自己的运动，如散步、慢跑、保健操、太极拳等。

(南京晨报/爱南京记者 钱鸣)