1、女性在经期有一定的失血量，阴道出血导致铁、蛋白质等一些营养物质的流失。

2、有些人可能出血相对较多，有些人会贫血。

(资料图)

3、这段时间，一定要注意饮食。

4、富含蛋白质、维生素，营养均衡清淡，忌食油腻，更有利于进补。

5、在此期间，出血引起的贫血也会导致抵抗力低下，所以要多注意饮食调理和进补。

6、还有一种是月经期间胃肠道的排空相对延迟，因为激素水平的波动导致食欲不振，可能是食欲不佳，不想吃东西。

7、这个时候你要调整饮食，增加饮食的格局，可以改善你不良的饮食习惯。

8、燕窝是非常好的滋补食品，含有丰富的水溶性蛋白质、矿物质和氨基酸。

9、非常适合经期内服。

10、除了补血，还补充营养，可以食用。

11、但任何一种食物都不能过量摄入，也不能贪凉，要趁热吃。

12、注意适当进补。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。